[按摩教學] 要成為按摩達人？詳解三種發力方式！

這篇文章將介紹按摩教學中三種不同的發力方式：手力、體重、反作用力。

作為一名專業按摩師，只用蠻力按摩，不但無法按摩到深層肌肉，也容易讓客人和自己受傷。

我們將介紹三種發力方式：

手力、體重和反作用力。以幫助您更有效地學習按摩。

手力：直覺、傷手、傷身

手力是未經訓練時，最常用的發力方式。

按摩時，既要手部的肌肉繃住，又要靈活的運用手腕，是做不到的。所以呈現出來的力道很死。客人也只有痛而非舒服。

過度使用手力會導致手部疼痛和手臂疲勞，這會影響您的按摩效果和長期的健康。

體重：重心移動、簡單、力量有限

體重是按摩教學, 最常提及的發力方式。

這種技巧依靠施壓者的體重來加壓。您可以通過移動自己的重心來應用這種技巧。

使用體重技巧時，應該保持身體穩定，並適當使用重量。但若按摩師的體重和客人的體重相差太大。或是客人的淺層肌肉過緊。體重技巧在處理深層組織時，可能不夠有效。

反作用力：難練、持續練、力量持續

反作用力技巧是一種需要時間和練習的技巧。

這種技巧利用的是將體重下沉到雙腳，像樹根一樣扎穩地面。此時會感覺到雙手微微浮起。就像我們下蹲時，手會微微浮起。

在按摩時，用弓箭步，扎穩腳步。不是把重心放在施壓點，反而把重心放在下肢，讓力量回彈到手，此時手只要抵在穴點上，就可以穩穩地按進深層肌肉。

又因為發力點移到下肢，雙手的肌肉不用出力，自然可以很輕鬆做出靈活變化。

客人會感覺被按點，既柔又沉。

因此，強烈推薦按摩師一定要學習這種發力方式。會越練越沉，力量也越發的大!

總結：

手力、體重和反作用力是最常見的三種發力方式。

手力最傷，重力簡單，沉力最佳!