朱國苗產後康復筆記-產後主要的結構變化

女性產前產後身體結構會有很大的改變，所以產生一系列疼痛、內科、身材變形等問題。

兩個最主要部位：骨盆和足弓的改變。

由於人類是直立行走，因此骨盆在身體上承載上半身的重量，同時分散力量給兩隻腳，讓兩隻腳能很好的支撐整個身體。

腰骶關節疼痛：在懷孕期間，由於肚子變大讓腰椎前傾，骨盆為了維持平衡因此位置發生改變（前傾或後傾），這時腰骶部會承擔極大壓力。

足底筋膜炎、拇指外翻：

兩隻腳的足弓因為重量增加，加上來自骨盆支撐的力線偏移。所以足弓垮掉。就容易足跟痛或跖骨痛（西醫腳底筋膜炎）而足弓垮掉也會造成拇指外翻。



骨盆外擴影響膝關節：

懷孕期間，身體會分泌鬆弛素讓肌肉韌帶鬆弛，隨著寶寶的成長，骨盆會外擴，恥骨聯合會分離。從上圖看骨盆外擴時，大腿骨近端跟著外移，而膝關節也就是與脛骨連接處，夾角變大（西醫x型腿），使膝關節產生疼痛。


產後妊娠紋
骨盆外擴附著其上的腹肌產生反覆撕裂修復，於腹部產生細紋。


產後腹部下垂 :
由於骨盆外擴，腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌向外拉開，在中間的腹直肌分離。導致腹部無力而下垂

產後寬臀：
恥骨聯合分離、骨盆外擴、大腿大轉子外移，這些都是臀部看起來寬大的原因。




產後康復的結構調理，除了骨架的復位，也必須恢復穩定骨盆肌肉韌帶的功能。

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