林峰而傷科課程筆記 - 如何調整肌肉張力?

肌肉收縮過度會產生翻旋，這時我們很容易在這條肌肉上摸到"打手的感覺"。有做過按摩的都知道，當我們要撥一條筋
時，會有一個方向特別好撥動，從另一個方向就必較圓滑的感覺。好撥動的方向，我們叫他打手面。

以手臂橈側屈腕肌為例，因為大部分人的橈側屈腕肌都收縮過度。

(下圖藍箭頭標示的肌腱)



觸摸這條肌肉由內而外和由外而內手感不同，從橈側面往尺側撥動較好撥動，從尺側面往橈側面撥動較平滑。所以這條筋的橈側往尺側方向，就是打手面。

要讓肌肉翻回去，有兩個方法，
一是我們要從打手面往平滑面撥動。
二是我們觸摸這條肌肉，翻動腕關節，感覺打手面與平滑面兩側的凹凸感趨於平均。在保持平均的狀態下，活動關節，使它活動，這條筋就會翻回去了。

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