一個適合自己的枕頭與床墊，將有助於睡眠，間接加強你的工作表現。但購買枕頭可不能光看推薦的品牌，就讓鄭老師從脊椎保健專家的角度切入，教您如何挑選到適合自己的枕頭。
xxxxxxxxxxxxx
鄭老師一再強調 好呼吸 = 好姿勢
不論是站著坐著躺著都要時刻注意自己現在的姿勢，是否能讓自己呼吸順暢?
人生有近1/3的時間在睡眠，若是枕頭高度不適合自己，很容易對肩頸造成殺傷力。
沒有最好的枕頭只有最適合自己的枕頭。試躺除了正躺也要注意側躺時的舒適度。
若側躺時發現枕頭太低可以用毛巾墊高。
或兩腿夾枕頭。是身體呈側睡姿勢，千萬不要側趴。
長久下來對肩頸的殺傷力很大喔。
頸椎保健枕
頸椎保健運動
防治頸椎病回春保健連續動作
如果您任何的建議或問題 , 歡迎來信給91： foot05300530@gmail.com
沒有留言:
張貼留言